Olahraga

Manfaat Berenang

Dengan cepat, apa hal pertama yang Anda pikirkan setiap kali seseorang mengucapkan frasa “berenang”? Ini hampir musim panas dan ini tahun Olimpiade, oleh karena itu saya berani menyebutkan Michael Phelps. Phelps, perlu diingat, memenangkan rekor delapan medali emas di Olimpiade Musim Panas 2008 di Beijing, Cina. Jelas, tidak semua orang adalah Michael Phelps, namun kita semua bisa menjadi perenang. Bahkan jika Anda tidak tahu cara berenang, sekarang bisa menjadi kerangka waktu yang indah, mengingat di luar mulai hangat karena sudah hampir musim panas.

Jadi mengapa memilih berenang sebagai aktivitas? Sebagai permulaan, ini hanyalah “latihan” dalam pola pikir, kecuali Anda berpartisipasi dalam renang kompetitif. Bukan hanya ini, namun, jika Anda hanya berenang untuk bersenang-senang, Anda dapat berenang dengan kecepatan apa pun yang Anda inginkan. Mungkin itulah alasan mengapa berenang sebenarnya dikenal sebagai aktivitas seumur hidup. Anda juga bisa berenang di pantai atau kolam renang dan mengadakan pesta atau mungkin menghabiskan hari yang menyenangkan bersama keluarga! Last but not least, jika faktor-faktor tersebut tidak lebih dari cukup, itu juga merupakan pengganti kardio yang sangat baik untuk berlari atau mengendarai sepeda, karena Anda tidak terlalu menekan pergelangan kaki dan kaki Anda. Dengan itu, Anda tidak boleh mengganti metode kardio tersebut secara permanen.

Berenang akan melatih hampir semua otot di tubuh dan juga dapat membantu meningkatkan stamina bersama dengan kondisi kardiovaskular. Tahukah Anda bahwa berenang juga dapat meningkatkan kekuatan otot? Serta meningkatkan fleksibilitas? Satu lagi kualitas hebat yang terkait dengan renang: selain membeli pakaian renang, biasanya juga gratis!

Ada aspek lain dalam berenang yang mungkin belum Anda pertimbangkan: aspek relaksasi. Bahkan dengan aktivitas yang dapat disebut sebagai “berolahraga”, terdapat pendekatan yang tenang dan tidak berliku pada saat yang sama. Ketika seseorang berpikir tentang kolam renang luar ruangan atau pantai, mereka tidak secara otomatis membayangkan acara yang kompetitif dan energik. Biasanya, Anda akan membayangkan relaksasi serta merasakan cuaca dan orang-orang yang bersama Anda. Belum lagi, Anda bisa merasakan sedikit banyak jenis meditasi semu jika Anda berenang dengan santai.

Meskipun berenang adalah cara yang luar biasa untuk berolahraga di semua bagian tubuh, meningkatkan daya tahan serta kebugaran kardiovaskular, dan juga meningkatkan gaya hidup yang lebih sehat secara keseluruhan, ini bukanlah cara yang ideal untuk menurunkan berat badan. Anda memang membakar kalori dalam jumlah yang baik dengan berenang, tetapi kenyataannya adalah perlu berenang secara aktif selama antara setengah jam hingga satu jam untuk melihat hasilnya. Aspek terbesar dari berenang adalah kegiatan yang menyenangkan yang memungkinkan Anda menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman dan menikmati cuaca pada saat bersamaan. Meskipun demikian, bahkan Michael Phelps, yang dikenal sebagai salah satu perenang terbaik di planet ini, memiliki rutinitas olahraga yang berat. Jika Anda secara aktif mencoba untuk hidup sehat dan / atau menurunkan berat badan, ini bukanlah aktivitas yang saya sarankan untuk difokuskan, tetapi untuk menambah olahraga yang baik.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *